添加日期：2012年4月17日 阅读：915
1、坚持体育锻炼，
2、保障8小时睡眠，
3、坚持科学饮水每天5~8杯外，
4、调整饮食结构，少食高脂肪食物；多食含有维生素C、E、A的食物，如芝麻、青椒、红枣、西红柿、胡萝卜、核桃仁、枸杞子等，以促进新陈代谢，改善血液循环，
5、脸部多运动，祛斑**调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟8~10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10~15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-4-17 8:49:01
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