添加日期：2012年4月17日 阅读：629
1,合理膳食：要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50~60克或更少，且以植物脂肪为主；要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300~500毫克。
2,多运动。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。
3,多做脸部运动，美国**调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8~10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10~15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。
4,在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-4-17 8:40:12
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