添加日期：2012年4月5日 阅读：838
长期不晒太阳、不锻炼，人体内的骨量就会逐渐流失，骨头变得脆弱，容易骨折。要预防骨质疏松，必须改变“宅”在家中的习惯。中老年人应多到户外活动，多晒太阳，此外还要改变抽烟、酗酒等习惯，多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
春季出行防崴脚在饮食上适当多吃苹果、樱桃等水果，大蒜、洋葱、卷心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、坚果、全谷物等。如果有水肿，多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果，肉皮，禽类和鱼类就可以了。 如果经常崴脚，那就很可能是缺钙了，补钙*好的方法是补充钙质的制剂。
很多人都觉得崴脚是小事，根本无所谓，殊不知，人体*重要的关节之一就是脚踝，它支撑而且平衡着全身的重量，**不可轻视它的重要性。这正是：崴脚常见别小看，正确处置是关键，早期冷敷后热敷，制动、固定、不能按。
春季出游是件放松又愉快的事，但是春季出行防崴脚也要充分引起我们的重视，不要疏忽大意。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-4-5 10:26:01
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