添加日期：2012年3月30日 阅读：622
“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”.如何才能摆脱“习惯性烦躁”,其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则难免影响工作效率。
要想摆脱“习惯性烦躁”,*好“一查到底”,对症下药。
首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，*好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。
其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况*好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。
如何才能摆脱“习惯性烦躁”,*后，如果是“个人”原因导致，比如*近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-3-30 16:28:51
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