帮你走出抑郁的方法

添加日期：2012年3月30日 阅读：649

    帮助亲朋好友走出抑郁的方法--告诉他要找心理医生。首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，*好让当事人知道，该去看心理医生了。
    帮助亲朋好友走出抑郁的方法--对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
    帮助亲朋好友走出抑郁的方法--给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
    帮助亲朋好友走出抑郁的方法--经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。
    帮助亲朋好友走出抑郁的方法--表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗？为什么我非要起床？”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
    帮助亲朋好友走出抑郁的方法是我们应该掌握的，因为帮助我们的朋友远离的抑郁症，我们也才能更好的生活。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2012-3-30 9:51:13

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