针对不同情况失眠的治疗方法

添加日期：2012年3月29日 阅读：584

    一、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：
    对于这种情况的失眠可采用呼吸法良疗。方法是身体直立，两手上 举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后 恢复站立姿势。实践证明，将上 述动作重复6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重复次数要 适量，否则会产生相反的效果。
    二、由神经受到刺激而引起的失眠：
    要采取转移大脑皮质兴 奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。
    三、由慢性病引起的失眠：
    如心脏病、神经衰弱、神经官能 症、年老体弱等，可酌采：①侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。② 仰卧，两手握空拳，放在心窝下 及胃上部3~4分钟。③掐左右神门穴数十次。
    四、由胃肠系统功能失调、 消化不良引起的失眠：
    治疗这种失眠需要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不 和则睡不安”.
    除上述方法外，还可仰 卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2012-3-29 14:22:57

文章来源：