添加日期：2012年3月14日 阅读：833
锻炼心肺 心肺功能的降低是人体老化的重要标志之一。我们平常每次肺呼吸量平均为500毫升左右，但在长啸时，每次的呼吸量可达到数千毫升，这不但提高了呼气、吸气的频率，同时还**了换气量。
加速代谢 人在长啸时，既可以很快排净肺脏内的浊气，又能够加强肠胃的消化功能。此外，由于长啸时胸腹肌肉时而急速放松，时而紧张吸缩，这就从客观上起到了按摩腹部的作用。其结果是增加了人体的摄氧量，提高了进食欲望，也缩短了消化吸收的过程。
保养肌肤 长啸必须讲究发声，这就加强了颜面部，尤其是口部肌肉的锻炼。经常反复，就会减缓眼角和嘴角的下塌现象，还能够减少皱纹。
振奋精神 当你在长啸时，会在不知不觉中步入自我陶醉的境界，无形中便摆脱了孤寂、失落，解除了生活中的某些烦恼。
清晨即起，面对山林和田野的清新空气，一阵放怀长啸，喊出五脏的浊气；黄昏漫步，几声悠长高吟，更添情趣。当然，我们在长啸运气时，应避免那些环境污染的地方。同时，也不要影响别人的正常生活。在长啸前，先散散步，活动一下肢体，放松肌肉，先吸足气，再长啸出来。呼啸时，音调可拖长，使体内之气呼尽为止。如此反复多次，定能生效。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-3-14 11:00:48
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
