到底怎样才能够使自己远离抑郁症?

添加日期：2012年3月12日 阅读：648

    1、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心；
    2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情；
    3、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪；
    4、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀；
    5、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做；
    6、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功；
    7、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚；
    8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；
    9、多培养一些兴趣爱好；
    10、试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症；
    11、不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说；
    12、多与乐观开朗的人交往；
    13、试着用颜色调节一下自己的心情；
    14、抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-12 10:49:05

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