添加日期:2012年3月12日 阅读:813
原料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
制作方法:
1.大米加水煮成粥。
2.把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。3.粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。
营养点评:菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。
责任编辑:张亚威 WWW.1168.TV 2012-3-12 10:42:26
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