平时注意饮食保养 你也可以成为“瓷娃娃”

添加日期：2012年3月8日 阅读：678

　　1、多吃水果补充维生素董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是*安康的保养方法。再贵的保养品也有可能具有化学物质，*好的方法就是多吃水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素。
　　木瓜木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
　　草莓草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高。维生素A和钾，对头发的健康很有利。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
　　2、靓汤养颜美肤卤猪蹄汤主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。
　　牛肉汤主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红。
　　3、牛奶补虚健脾虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功效。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮肤上，***也*有效。
　　牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有**保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。
　　4、辣食促消化董璇很喜欢麻辣火锅，口感刺激又有劲。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的。看看川渝妹子们，个个玲珑的身材，白嫩的肌肤，你就明白了。
　　辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。而且辣椒成分**可靠，在某些以辣食为主的地区，当地女性不但少有暗疮沉积，皮肤更大多滑溜溜。
　　明星饮食大补秘诀何琳多吃水果，可以吃一些各种水果跟蔬菜打在一起的泥，多增加一些维生素。
　　张智成定时吃维他命，公司人还不错买燕窝给我吃，我觉得我其实没有太在意，觉得一切自然比较好。
　　维他命C的东西，因为维他命C就是保护身体不那么容易感染到细菌，不会那么容易感冒……我会经常喝汤，绿豆汤、鸡汤还有什么银耳汤，因为这些汤我觉得燕窝包括之类的这些东西，女孩子本来就很辛苦，加上拍戏又很不规律，如果你再不利用一些喝汤或者健身，这样会老得很快。
　　吴辰君多喝水，多吃蔬菜水果。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-8 10:47:38

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