哪些坏习惯容易诱发癌症

添加日期：2012年3月8日 阅读：939

　　坏习惯1.爱喝滚烫水滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。可见，很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。
　　中医支招：食物或饮料如果觉得烫，**别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮**不要用吸管。
　　坏习惯2.不用安全套近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。
　　中医支招：尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
　　坏习惯3.常吸二手烟除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”.研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。
　　中医支招：*好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
　　坏习惯4.不爱吃蔬果是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。总不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险，还易导致缺乏维生素。研究显示，缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
　　中医支招：要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。
　　坏习惯5.爱憋大便粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
　　中医支招：一定要抓住一天中“便意”*浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。另外，不要长时间呆在厕所看书看报。
　　坏习惯6.熬夜熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
　　中医支招：熬夜*好不要超过12点。如果加班到凌晨，*好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
　　坏习惯7.久坐不动人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%―50%,男性还易罹患前列腺癌。
　　中医支招：工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
　　坏习惯8.装修除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。
　　中医支招：装修买家具、建材，**别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
　　坏习惯9.爱钻牛角尖临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
　　中医支招：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-8 9:57:35

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