孕期孕吐缓解小方法

添加日期：2012年3月6日 阅读：567

    1.缓解孕吐之饮食方法
    少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5~6次，每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。
    在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
    不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
    在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。
    唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
    茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
    要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
    想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
    尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。
    避免吃太油腻或辛辣的食物。
    常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-6 18:03:42

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