米醋拌芹菜 吃出修长美腿

添加日期：2012年3月1日 阅读：997

　　米醋凉拌白菜芹菜材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。
　　做法：
　　1、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
　　2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“*佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。   菠汁羊扒   材料：新鲜羊腿一块，菠菜500g,红酒、姜、葱、盐、油适量。
　　做法：
　　1、将部分菠菜榨汁，部分菠菜汆烫摆盘待用。
　　2、把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁即可。
　　菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。故多吃菠菜能提高新陈代谢，将营养送到双腿，同时能让双腿变得白滑。
　　西芹炒百合材料：西芹250g,鲜百合1头，蘑菇精、盐适量，橄榄油1汤匙，香油1茶匙。
　　做法：
　　1、芹菜摘去叶子，用水焯一下，破丝，切段，百合剥开一瓣瓣的，除去百合老衣。
　　2、炒锅放橄榄油烧至七成热，放入焯好的芹菜，略翻，放百合。
　　3、待百合边缘变透明，加盐和蘑菇精，迅速翻炒至匀，淋少许香油，就可以出锅了。
　　西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。百合女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，是十分有处的好，还有它可以起到美容养颜的作用。它还可以帮助老年人提高身体免疫能力，百合它还可以防治癌症。
　　Tips:瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-1 9:19:48

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