番茄加豆浆 月减十斤

添加日期：2012年2月27日 阅读：860

　　1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。
　　但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。
　　营养**说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错喔番茄减肥食谱推荐：
　　*加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰*将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心*将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦2、燃脂豆浆饮用法则豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢日本研究发现了几个新法则，你一定要看看法则1 饭前或搭配正餐喝豆浆在消化吸收的过程中，*能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷法则2 搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。
　　所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。
　　法则3 1天1~2杯，也可使用在菜肴里约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量啰小编点评：吃番茄减肥固然好，六大禁忌一定要知道。
　　1.不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
　　2.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间**造成皮下和肌肉出血。
　　3.空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
　　4.不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
　　5.不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
　　6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-27 19:54:10

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