推荐缓解压力的好方法

添加日期：2012年2月27日 阅读：622

    心理**指出，中国自上世纪90年代初，心理疾病在疾病对人群健康多方面的影响中已居首位，超过了心脑血管疾病、呼吸系统疾病及恶性肿瘤等疾患。抑郁在女性中表现严重，而酒精滥用则在男性中问题更为突出。而导致这些心理疾病的“元凶”正是来自现代人源源不断的社会压力。
    工作竞争有压力、买房还贷有压力、养孩子有压力……不仅如此，困扰都市人的还有交通阻塞、乘车拥挤、环境污染、手机没电、钱包被偷、忘记放东西的地方、熟睡时被电话铃吵醒、各种应酬等，这些日常生活中遇到的各种轻微而频繁的琐事，都有可能积少成多并*终拖垮人们的健康。
    现代社会心理学是如何教人缓解压力的呢？以下为大家介绍五点高招：
    1.使自己尽量少一点不合理的信念，完善自己的个性但不过分追求完美，重拾对工作生活的喜爱，划好心理界限和构建有益的个人人际关系网。
    2.注意工作和生活之间的界限，既不要把家庭的问题带到工作单位，也不要把工作压力带回家。
    3.在情感方面不要让工作上的负面情绪进家门，在时间、精力或其他资源上也要设道“门槛”不要干扰你的家庭生活。
    4.关注自己的心理问题并不代表自己有心理疾病，相反，这恰恰是你追求生活质量、关注健康生活的表现。
    5.及时求助，当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-2-27 16:04:04

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