添加日期：2012年2月25日 阅读：735
但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果。否则，高度运动让你快速变老。
维他命让肌肤变年轻无论日常饮食如何规律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求。
维他命A:令细胞更新，肌肤看起来有光泽维他命B:滋润肌肤不干燥维他命C:美白肌肤维他命E:抗老抗氧化维他命K:拒绝眼部黑眼圈时刻为肌肤补充水分如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的护肤保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水。
你可能要问：谁不会喝水！?一天八杯水的摄入大家都明白。不过忙碌的OL族，你的喝水能保证规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生美容护肤功效的。事实上，你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒。而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的。当感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。（火爆网--小薛）
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-2-25 17:31:43
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