速成减肥法 让所有男人都爱

添加日期：2012年2月11日 阅读：845

　　第*周：素食周每天都选择吃素食或无糖食物；规律三餐，食量改成以往的三分之二；饮食不须规律的人，尽量做到少量多餐；如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）；吃素看似自由，但**注意一餐的白饭不可以超过半碗。
　　如果你想吃肉，就不能接触面或者饭或者面包（淀粉），不能碰甜食物或饮料还有奶类（乳醣）。*好水果也不要吃，除非这水果不太甜，不然果糖会让你发胖，前功尽弃哦！
　　第二周：吃无糖食物一周这个星期必须吃一个星期的无糖食物，NO素食，NO淀粉；然后，这周里必须抽出一整天的时间呆在家里，早上喝一瓶优酪乳清肠胃。
　　另外，拿出你的水或无糖茶，本周开始只能喝它们来补充水分，你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是**不可以吃淀粉。
　　同样的，尽量规律三餐，食量减少为减肥前的二分之一，那些三餐不规律的人，要做到少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上周的三分之二。
　　当然了，节食之余，我们也要注意保持适当的运动，来使身材更加匀称苗条，富有线条感。女人的肌肉线条也很重要哦！快来试试这个两周减肥法，练出让全球男人都爱的性感身材吧！
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-11 11:27:44

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