巧吃宵夜 不增肥

添加日期：2012年2月10日 阅读：710

      宵夜一：火锅店
　　想瘦这样吃：
　　1、选择原味高汤清锅锅底；2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；4、主食可以吃点米粉、冬粉，**别配饭。
　　宵夜二：茶餐厅
　　想瘦这样吃：
　　1、一边吃一边喝茶，可去油腻，增加饱足感；2、避开蘸料，尽量吃原味；3、蒸笼点心浅尝即可。
　　宵夜三：夜市
　　想瘦这样吃：
　　1、多吃青菜、菇类食材；2、豆制品也可多选；3、每一样都控制好份量；4、尽量把油沥干再吃。
　　宵夜四：清粥小菜
　　想瘦这样吃：
　　1、青菜是*佳选择，热水汤滚的更好；2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃；3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙.
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-10 19:23:05

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