添加日期：2012年2月9日 阅读：933
一、控制热能和体重热能过多会使体重增加导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的…
二、限盐 控制膳食脂肪过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量*好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者每日用盐量以1~2克为宜。恐致脂肪则是为了控制体重，因为过度摄入脂肪会导致肥胖…
三、多吃蔬果血液中维生素C含量高的人，其血压一般很低，不会出现血压高的情况。所以高血压患者要多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用，对高血压患者的身体极其有益。（火爆网--小赵）
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-2-9 18:07:58
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