排毒消脂 第*杯水*关键

添加日期：2012年2月7日 阅读：775

　　“一日之计在于晨”,清晨第*杯水就显得尤为重要。清晨的第*杯水往往是排毒的关键，如果早晨能够将毒素顺利排出体外，接下来的减肥工作就轻而易举了！你的第*杯水选对了吗你以为起床第*要喝的一定是水吗？不一定哦，这里面可是有很大的学问呢。便秘的人适合和盐水；空腹喝牛奶只是浪费食物。
　　白开水：一般体质的人*好的选择 排毒瘦小腹虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是*好的选择。它是**状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
　　盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。
　　需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第*杯水。因为早晨时人体血压升高的第*个高峰期，盐水会使血压更高。
　　柠檬水：时尚不实用柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
　　蜂蜜水：不适合早晨喝 更适合睡前中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”.早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
　　另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
　　牛奶：空腹喝牛奶穿肠而过 营养流失牛奶不是“第*杯”.空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
　　果汁、可乐等：清晨的第*杯水*坏的选择果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第*杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第*杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-7 18:46:18

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