巧妙冰箱美食分区

添加日期：2012年2月6日 阅读：744

　　水果区--瘦身加效好脸色1.苹果低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。
　　2.番茄含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的*佳水果。
　　3.柚子与柑橘和柠檬等酸性水果一样，可以促进消化效果，营养容易被吸收。它含糖量少，对减肥者来说是*佳的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。
　　瘦身小编tips:
　　苹果的热量为57卡/100克，番茄（西红柿）的热量为14卡/100克，柚子的热量为41卡/100克，在这些水果里面，番茄的热量相对较低，但是苹果和柚子等水果热量也不高。
　　饮料区--帮助废物不堆积1.水是所有爱美人士*健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。
　　2.无糖绿茶饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果，帮助消除自由基。
　　3.低脂牛奶牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。
　　瘦身小编tips:
　　绿茶的瘦身功能大家有目共睹，而无糖绿茶几乎没有热量，更有利于消脂减肥，矿泉水和纯净水这些含有丰富矿物质，对身体也有益处。
　　牛奶对于肥胖之人可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为全脂牛奶的热量为150卡/240ml,低脂牛奶的热量为121卡/240ml,脱脂牛奶的热量更低，为91卡/240ml,如果觉得脱脂牛奶口感可以接受，想减肥的人可以多喝。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-6 12:00:35

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