支招经期拉肚子

添加日期：2012年1月31日 阅读：737

    方法1:谢绝冷饮
    相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。**表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
    方法2:早睡，不要熬夜
    **指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
    方法3:多吃红枣、桂圆等
    女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
    方法4:吃应季的蔬果
    **称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，*好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
    方法5:每晚泡脚
    人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-31 9:15:23

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