不同年龄阶段的心脏保养方法

添加日期：2012年1月30日 阅读：628

    20岁年龄防治心脏病重在锻炼
    20岁正好是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的*好时期。
    防治心脏病只要做到四点：1、每周锻炼5次，每次30分钟。2、每年体检一次。3、血脂水平：低密度脂蛋白低于3.86毫摩尔/升，高密度脂蛋白至少1.03毫摩尔/升，甘油三酯低于1.69毫摩尔/升。4、血压：119/79毫米汞柱以下。
    30岁年龄要重视体重保护心脏
    30岁年龄的人除了积极锻炼保护心脏外，*好要做一次超声心动图检查。在35岁后，还应每隔5年查一次心电图，检查心脏血管是否出现动脉粥样硬化，以便及早发现疾病及时进行治疗。
    而且，30岁年龄段开始，保持健康的体重对心脏健康非常关键，因为心脏病的发生和肥胖有极其密切的关系。
    40岁年龄查次C反应蛋白防心脏病
    踏入了40岁后，就要注意检查C反应蛋白，医生开始通过C反应蛋白（CRP）测试了解患者体内血管的炎症程度。
    C反应蛋白指标越高表明炎症程度越高，从而患上心血管疾病危险就越大。正常的C反应蛋白值应低于1毫克/升。经常锻炼和保持健康体重是保持健康C反应蛋白水平的关键。
    50岁年龄做运动平板试验保护心脏
    进入了50岁是冠心病的高发年龄段。除了做好上述各条外，还要在医生指导下进行运动平板试验，又称跑步机测试。在跑步机上走动或踏步运动时，心脏活动及血压被同步监控。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-30 16:39:43

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