添加日期：2012年1月30日 阅读：559
预防第*式：适量运动
对于高血压这一类的心脑血管疾病，患者可以通过适当的锻炼来避免的，因为运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，另外，适当的日晒还有利于钙质的吸收，这也是高血压的预防方法之一。
预防第二式：控制体重
要控制体重，肥胖的人*容易出现高血压。要注意饮食结构的调整，如果长期的肥胖或者饮食问题就会导致高血压的发生。调整饮食结构包括：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，这种高血压的预防在儿童时期是很关键的。
预防第三式：饮食调整
那么在饮食上我们该如何来做呢？控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。这也属于高血压的预防措施。
预防高血压要在儿童时期做起，养成良好的生活习惯，就能够降低心脑血管疾病的发生机率。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-1-30 15:19:31
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
