添加日期：2012年1月30日 阅读：634
少吃红肉
**建议，每人每周对红肉的摄入量*好在500克以内。红肉指未经烹调前呈现红色的肉，大多属于哺乳动物，如猪、羊、牛肉等。禽肉、鱼虾等不在此列。此外，研究还发现，大量食用“加工肉”会增加患直肠癌的风险。“加工肉”专指熏肉、腊肉、火腿等食品。
适量饮酒
假如人们要饮酒，男子*好控制在每日两个单位，女子*好控制在每日1个单位。一个单位指半品脱（约0.286升）啤酒或一小杯葡萄酒。
少吃食盐
**建议，每人每日食盐量不要超过一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖饮料，力争从食物中摄取营养，而不要依赖营养品。
除了少吸烟、多运动等常见建议外，**还给女性提出了专门建议，呼吁女性尽量用母乳喂养婴儿，认为这样做可以减少母亲患乳腺癌的风险。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-1-30 14:27:48
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