女性经期必须不要做的事

添加日期：2012年1月29日 阅读：1185

　　1、不要随心敲打腰背好些女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，它们时例会用手去敲打腰背，困疼是权时博取缓解了，但如此做却可能引来更大的麻烦。
　　原来，例假时期，盆腔充血明显，女性会觉得渺小不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、体积便回倍增多、拉稀、便秘等，甚或出现疲劳、嗜睡、面部浮肿等周身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动泯没，通常不用疗治。
　　转折，若是这时使劲敲打腰背，则会使部分遭受震荡刺激，引致盆腔进一步充血、血流加速，以致经量增多，于是致使月情节多或经期**。额外，女性此时周身和部分的捍御力较低，卵巢内膜剥脱形成创面，宫颈口舒张，如其经常受莅临自外部的敲打刺激，既有碍于创面的修复弥合，又容易遭受感染而患上急、慢性妇科恶疾。
　　康健提醒：女性在例假期腰酸背痛时应注意多歇息，不要随心敲打腰背，省得导发不赖后果。
　　2、少喝茶水饮茶有益康健，不少女性有饮茶的生性，但当你正在经血期时，则以少饮或不饮茶为宜。
　　茶叶中涵盖一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相联系，于是直接遏止了胃肠对铁的吸收，也窒碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用板障，容易致使缺铁性缺血。再者，有些女性经期会出现头疼、怯场、易怒、焦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心康健带来危害。
　　康健提醒：经期女性毅然以饮温沸水为宜，*好不饮茶，尤其是不饮浓茶。
　　3、不要穿紧身裤女性为了征询苗条，喜欢穿紧身衣裳，这无可厚非。但在经血时期穿紧身裤，则不可取。
　　经血时期穿臀围小的紧身裤，会使部分毛细血管受压，故此影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外蕃息器的体积阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积储，故寄生有较多的球菌。穿紧身裤，奇崛是在很热的夏天，不利阴部湿疹蒸发，加上经期血的污染，更给球菌生殖发明了有利条件，容易导发泌尿和蕃息道感染。
　　康健提醒：经期应洞穿气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松（含有外裤），且要勤换洗，以维持阴部洁净干燥。
　　4、不要饮酒现代生计，待人接客，时常少没完酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。
　　医学研讨表明：女性在经血时期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减损，此时饮酒不单容易醉，况且会使饮酒对肝脏造成比日常更严重的戕贼，导发肝脏机能板障的可能性**。同时，酒有通经活血的效用，经期饮酒还易引致月经过多、经期**，不利康健。
　　康健提醒：经期应当尽力防止饮酒，*好对酒说“不”.期待其他“酒君子”能了了这一点。
　　5、不要吃油炸千张油炸千张，香脆可口，遭受不少女性的关注。但经期毅然少吃为宜。
　　经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩大，皮肤变得敏锐。此时进餐油炸千张，使肌肤排泄负担加重，容易导发痤疮、粉刺、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，因为经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸千张，易使脂肪在体内囤积，故此增加发福的机缘。
　　康健提醒：经期口腹宜清淡，不宜多吃油腻、油炸千张；在确保蛋白质等营养的前提下，还要确当多吃含铁繁多的食物，以赶早填充被月经带走的铁质。
　　6、不吃生冷口腹有些女性日常（奇崛是在很热的夏季）喜吃生冷千张，但在经血时期却不中如此做。
　　祖中医学感到：血得热则行，得寒则滞。经血期进餐冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体萌生内寒；而风寒凝瞩可引致血行不畅，造成月经过少，甚或痛经。
　　康健提醒：即若在酷暑盛夏时令，经血期也不中吃冰淇凌及其它冷饮。口腹应以温热为宜，利于血运顺畅。
　　7、不要猛烈运动好些女性有坚持见天磨练的优良生性，但经血时期的磨练项目要加以取舍，不宜举行猛烈运动。
　　经血时期，因为性腺的变动，势必会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所消退。如其这时献身长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、耗费量较大的运动，不单会增加经期的不适，况且可致使经量过多和经期**。
　　康健提醒：身板康健、经期正常的女性，内行经时期可举行散步、做操之类的适度磨练，以维持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使月经排出更畅通。
　　8、无非性生计性生计是夫妇生计的扼要组成局部，更是夫妇间安享“性”福的无上方式和加深情谊的一个纽带。尤其是新婚或久别相逢的年青伉俪，甚或在经期也举行性生计，但这种作法例会给女家蕃息系统带来严重后患。
　　经血时期，卵巢内膜凋落出血，卵巢腔的皮相有创口，且宫口开放；同时，在月经的中和效用下，阴道的酸度消退，守势病菌的能力减弱。倘然这个期间过性生计，在机械性的刺激下，不单会造成经量增加、经期**，奇崛是性生计时难免将病菌带入阴道，则易背行而进进入卵巢腔，造成宫内感染，甚或导发附件炎、盆腔炎；若是未能赶早彻底治好，还可能引致一生不孕的严重后果。
　　康健提醒：经期夫妇间一定要抑止自家的肉欲，杜绝举行性生计。尤其是男方，应从保障老婆的角度起航，不要为图一时欢乐而强求做工，以利女家的身心康健和家子福祉。
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2012-1-29 16:25:25

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