孕妇不可过量补充的营养种类

添加日期：2012年1月29日 阅读：533

    只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。  那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少“福”。
    维生素过量
    孕妇若每天服用超过一万单位（I.U.）的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。
    补锌过量
    如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
    铁的补充要谨慎
    建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
    水果过量
    许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。
    其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
    上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。
    过度饮食，体重超标
    怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
    准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-29 14:59:26

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