春节该如何防治消化不良?

添加日期：2012年1月29日 阅读：538

    管住嘴，调饮食
    首先假期间注意饮食有节，不要暴饮暴食或贪食油腻食物、睡前进食过量。三餐规律进食，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，宜改清淡易消化的饮食。
    多运动
    其次，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
    对症服药加速康复
    如果症状较重，可在医生指导下对症口服药物加速康复。可服用中成药保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸胃或西药肠动力药如吗丁啉或普瑞博思（西沙比利）、莫沙比利等。并可以配合针灸、按摩、太极拳等辅助疗法。
    此外，还可以试试以下缓解消化不良的食物。
    杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
    大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。
    水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。
    小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。
    薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
    小茴香。用小茴香泡水喝。
    茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。
    菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。


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