肠道保养,注意营养补给

添加日期：2012年1月13日 阅读：914

    一、黑木耳：清理肠道
    黑木耳是肠道减龄*出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
    二、海带：加速肠道蠕动
    **指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
    三、苹果：促进肠排毒
    苹果对于健康*显而易见的效果是：促进肠道排毒――所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至*低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。
    四、蜂蜜：全面保护肠道
    蜂蜜可以全方位保护肠道，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
    五、花生：增强肠道抵抗力
    据调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-13 9:44:30

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