育龄男士需注意的生活点

添加日期：2012年1月10日 阅读：737

    营养隐患一：不注意吃蔬菜水果
    消除对策：
    准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到*大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
    营养隐患二：只喜欢吃肉类食物
    消除策略：
    准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
    营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C
    消除对策：
    在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-10 9:21:37

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