教你几个口腔保健法

添加日期：2012年1月9日 阅读：603

    1.补肾固齿法
    年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”,骨质流失*先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
    在这里，我有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
    2.叩齿咽津法
    每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
    3.鼓腮漱口法
    每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
    4.茶水漱口法
    每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
    5.正确刷牙
    现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家*好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-9 16:35:21

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