中医怎样调养腰肌劳损?

添加日期：2012年1月7日 阅读：1177

    腰肌劳损，病位在肌肉。中医认为脾主肌肉，所以用药治疗应健脾益气活血，中成药可用祛风舒筋丸、独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸、补中益气丸治疗。
    外用药可用狗皮膏、武力拔寒散、万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可。
    长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因，寒冷季节要注意保暖，不要在潮湿的地板上躺卧，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽，摇动、按摩腰部能够健腰强肾，疏通气血
    防治腰肌劳损。具体介绍二种方法 以供参考。
    1、转胯运腰。
    站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时
    由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
    2、旋腰转背。
    取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。（火爆网-小邵）
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-7 18:07:30

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