女性要科学了解坐月子问题

添加日期：2012年1月7日 阅读：805

    一、产后坐月子的目的：
    产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将以前不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
    二、坐月子的基本原则：
    1 慎寒。温度随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25~26摄氏度，湿度约50%~60%,应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
    2 适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
    3 勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
    4 调节饮食。前面三项每一个产妇都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，*好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
    三、月子期间禁止服人参：
    人参补气止血，而刚生产完的产妇们，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血量变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
    四、坐月子的料理加酒：
    坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
    五 季节对产妇进补有区别：
    春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-7 11:33:57

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