分享健康美丽的招数

添加日期：2011年12月31日 阅读：566

    一、喝水而不是咖啡 不让自己成为咖啡因容器
    科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
    二、跳舞让我们血液沸腾 好脸色自然来
    外面空气依旧寒冷，yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料--去跳舞是个好选择！舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。
    三、微喝一点黄酒 拥有红润的唇色
    脸色不好有时是黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，*明显的症状就是嘴唇发白、没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，**建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是*传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
    四、挑剔一点没坏处 蔬菜也一样
    美国*新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
    五、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
    我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄、粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
    六、午睡 享受午间美容break
    是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的spa或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，*好关闭电脑，以杜绝辐射。
    七、享受spa 泡一个舒适的澡
    上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里*辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-31 14:17:58

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