电脑族护眼的方法

添加日期：2011年12月30日 阅读：614

    其一，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。
    其二，准备一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
    其三，勤做眼保健操。
    其四，经常眺望远方。看远方三分钟，再看手掌一两分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
    其五，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，*好保持15-20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处。
    经常使用电脑的人除了会感到眼睛不舒服之外，大多数人会感到手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：手指疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。
    那么，经常使用电脑怎么预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”,用电脑前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
    在使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。在使用完电脑之后，还可以给手泡个“热水澡”,这样对于预防滑囊炎是很有帮助的。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-30 14:55:28

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