心跳过快能够告诉你的秘密

添加日期：2011年12月30日 阅读：908

    **指出，在大量饮酒、激动、生气、情绪不稳，运动以及感染、高热时都会造成心跳加快，很多时候心跳过快是异常的征兆。而长期坚持适度运动可以使心跳变慢。剧烈运动，所以要保持一颗平静的心很重要，坚持适度运动，可以使心脏得到锻炼又不至于心跳过快。
    1、寿命变短：
    动物中的“寿星”--乌龟有500多年的遐龄，它的心脏每分钟*少时只跳动10次；而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。于是生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。
    2、异常警惕心脏病：
    一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%.这提示人们不能无视心率的快慢。一个心脏病患者一年内有无生命之忧，心率的快慢和差异就是一项独立的猜测指标。患者的心率若总是高于正常，或*快和*慢心率之间的差异很小，一年内的死亡几率就相当高。这提示人们，稳定和减慢心率的治疗直接关系着患者的生存率。
    3、运动过量：
    运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或把握在108~144之间。例如，您的年龄是40岁，那么，您运动时的*佳心率在130次/分钟左右。
    4、过度疲劳：
    一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲惫，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲惫过度，应调整运动量或劳动量。
    小贴士：如何正确测量心率？
    正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的（有心律失常的病人例外）。因此，可以通过测量脉搏来获得心率的数值。测量前1小时须停止运动、进食咖啡、酒类和吸烟，测量前至少须休息5分钟。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-30 14:27:01

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