预防近视眼从小抓好各方面

添加日期：2011年12月30日 阅读：711

    预防近视眼要怎么做：
    1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
    2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
    3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线*好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
    4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
    5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
    6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
    7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
    8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望（*好看远处**的树木），使眼肌得到休息。
    9、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。
    10、定期视力检查。*好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-30 14:06:36

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