裸睡有什么需要注意的要求?

添加日期：2011年12月29日 阅读：936

    调查结果：
    裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！
    1、亲爱的，放松，别紧张。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。*好是有一个相对隐秘、独立的环境。
    其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
    2、注意保暖哦亲！再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
    3、床，这是个重要的工具。*后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，**不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
    4、过敏者要当心！另外，需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-29 17:47:10

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