以下做到几点,让你远离肥胖

添加日期：2011年12月29日 阅读：629

    当肥胖还没有来临时，我们认为它距离我们很远，而当有一天，我们意识到自己已经是别人嘴里的“胖纸”时，“减肥”也就被我们挂到了嘴边，放进了心里。增胖容易减肥难，没有持之以恒的毅力和正确的医疗方法，减肥对于很多人来说，是非常困难的。 
    但是只要做到以下五点，就一定会瘦：   
    第*：杜绝喝饮料，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，极易引发肥胖。另一方面碳酸饮料还会损害牙齿、导致骨质酥松、引起肾结石，有百害而无一利。 
   第二：不要吃零食，市场上95%的零食都含有催胖成分。如果觉得我就吃一丁点儿，应该问题不大，那么你就距离肥胖不远了！因为这“一丁点儿”很有可能已经超过人类一天之内正常饮食所能摄取的所有能量了，再加上如果这一丁点儿，那一丁点儿，纵容只会加速肥胖。 
    第三：不要克扣口粮。人的身体健康需要从饮食中摄取各种必需的能量，为了减肥而节食是*笨的方法。它只会让身体内的各种细胞时刻处于一种不满足的饥渴状态，一旦“偶尔”“不小心”“就一丁点儿”吃下一些富含能量的食品，那么这些细胞就会拼命的去吸收，反而会造成肥胖，这就是为什么有些人说：“我就算喝凉水也会长肉”。 
    第四：每天一定要吃水果蔬菜，肉蛋奶要有定量。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪会随着增加，易导致肥胖。 
    第五：每天喝白开水达到3000ml。白开水真是一种好东西，不仅可以促进体内排毒，清肠瘦身，还会加速肌肤新陈代谢，增加皮肤弹性。  （火爆网-小薛）
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-12-29 17:39:53

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