冬季饮食不可少的凉性食物

添加日期：2011年12月28日 阅读：558

    这个时候，如果再不注意饮食，过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。
    这些体内蕴热的现象会根据内热所在的部位不同，表现出不同的症状，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
    而对于那些肠胃健康的朋友来说，尽管天气很冷，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点“凉”的食物，如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等，可以提高对寒冷的抵御能力。
    日常生活中凉性食物很多，如鸡肉、鸭肉、兔肉、海带、鸡蛋、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、菠菜、百合、大白菜、白萝卜、香蕉、芹菜、冬笋、苹果等。这些食物*好和温性食物一起吃。
    凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。
    如伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚、除热的作用。另一方面，脾胃虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些热性食物。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-28 9:15:41

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