你的日常口腔保健习惯对吗?

添加日期：2011年12月24日 阅读：683

    1、爱牙齿，先养肾
    中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。
    试一试
    健齿粥--牛膝生地黑豆粥
    适合肾虚体质者。
    配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用
    纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。
    健齿汤--“栗子凤爪排骨汤”
    适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。
    配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。
    2、按摩穴位，缓解牙痛
    针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
    对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第*个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ~ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴--位于足背第二三趾间缝隙处。
    虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴--位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
    3、每日叩齿30下，牙齿更坚固
    大文豪S到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯--每天叩齿30 下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法--闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。
    4、按摩牙龈，牙齿更健康
    不仅我们的身体需要SPA,牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。
    5、利用好唾液的自然保护功能
    实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的**清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-24 9:28:26

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