添加日期：2011年12月23日 阅读：602
糖友养生：科学吃水果 积极应对糖尿病
病情不稳定或血糖控制不好的患者*好不要吃水果。食用前后*好自我检测血糖，根据血糖情况进行调整。吃水果时，不能像正常人一样，想吃多少就吃多少，而是要有一个量的概念。
一般来说，糖尿病患者一天可以吃3~4两水果，在选择水果时，应该选择含糖量少或甜度不高的水果，一般以含糖量小于14%为宜，这类水果（挑甜度低的）有木瓜、西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝、苹果、杏子、橙子、柚子、鲜荔枝等，而鲜枣、红果、海棠等含糖量很高。
每天吃的水果量应该限制量，折合带皮、核的鲜果重量大约为：鲜枣、红果90克；柿子、鲜荔枝120克；香蕉150克；芦柑、菠萝160克；苹果、桃、橙、桔子、葡萄、猕猴桃200克；哈密瓜、李子、樱桃220克；李子、梨、杏250克；草莓300克；西瓜450克。并且这些水果*好分餐食用。食用时间应选择在两餐之间或睡前，不要餐后马上吃水果，以免血糖升得太高。
同时注意扣除与所吃水果热量相等的主食量。此外，水果类的加工产品，如水果罐头、果汁、饮料、干果、果脯等，一般都是经过加糖制作的，不能与新鲜水果等同看待，糖尿病患者不适合吃。假如糖尿病患者确实想吃水果，但是血糖又没有控制好，可以吃一些新鲜的蔬菜如西红柿、黄瓜代替。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-23 17:46:30
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