添加日期：2011年12月23日 阅读：1103
了解了胃溃疡可以喝酸奶吗之后，我们来看看喝酸奶的注意事项：
1、**不要空腹喝酸奶
由于酸奶中的水占的比重比较多，空腹喝酸奶时，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，酸奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往得不到很好的吸收，就匆忙进入大肠，匆匆走过了。所以，空腹喝酸奶是不符合营养卫生的。
2、**不要多喝
不管什么东西多吃肯定是不利于健康的，同样，酸奶也不宜多喝。因为多喝酸奶很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。
3、喝酸奶掌握时间很重要
喝酸奶的时间*好在饭后两小时左右，因为这时人肠胃中的环境*适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-23 15:06:53
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