添加日期：2011年12月23日 阅读：781
早晨7点：急急忙忙出门，哪里还顾得上好好吃啊，从冰箱里拿出冰牛奶，再来两个蛋黄派，上路啃着吃。
中午1点：哎呀，忙过了午餐时间，食堂里没饭了，叫外卖也不高兴送了，方便面将就一下吧。
晚上6点：今天又要加班，忙啊忙，晚饭？哪有空啦，先填些饼干什么的吧……
晚上9点：终于！今天的活干完了，叫上同事好好撮一顿吧，再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得*舒坦了！
中医学说早吃冷食伤“胃气”,这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”.
其次，中饭晚饭不规律，吃的又太随意了。有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时；在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”,使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。
再次，科学的晚饭应该是吃得少，晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担。另外，“打牙祭”也别光顾着吃大鱼大肉，现代人的身体里，这些成分是远远超标的。倒是植物纤维应该补充一些，还有些维生素，也是缺乏的。蔬菜水果多吃。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-23 14:17:42
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