无任何心脏病症状者怎样防猝死?

添加日期：2011年12月22日 阅读：911

    第*，预防能导致冠心病的各种高危因素。例如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等，控制体重，预防肥胖，积极治疗这些疾病，平时多注意观察这些疾病的症状，控制好血压血脂血糖等。别抽烟，不过量饮酒；
    第二：饮食方面。控制饮食，不要过饱，不要吃太油腻、太甜的食品，适当多吃新鲜蔬菜和水果，以素食为主，注意营养均衡；
    第三：注意劳逸结合。现在城市生活的压力越来越大，而处于40多岁的人群，正经历年轻人的工作竞争压力，家庭也是上有老下有小，再加上妻子也可能处于更年期等等情况，因此这个年龄段的男人压力非常大，这就需要自己把心态放正，平和心情，不要过分给自己压力，做到劳逸结合，明白健康是第*位的，没有了健康就没有了一切；
    第四：适当运动。根据自己的情况，每天进行适当运动，运动可以很好的释放压力，使身体机能得到锻炼，尤其是心肺功能方面。但是要注意，如果已经有心脏病等疾病的人，一定要咨询自己的医生，在医生指导下做适合自己的运动；
    第五：定期体检。处于心脏性猝死高危的人群，以及具有上述危险症状的人群，要注意定期体检，积极治疗原发疾病，并在医生的指导下进行积极预防，并在生活中时时注意；
    第六：对一些特殊天气要引起足够的重视。心脏性猝死往往发生于冬天，另外阴雨沉闷的天气，也容易导致心脏病的发作，有心脏问题的人也要注意预防感冒，我大学一个老乡就是因为感冒了，天还下着小雨，他还继续做运动，结果导致猝死；
    第七：注意控制情绪。有心脏病或者有心脏方面问题的人，**注意控制好自己的情绪，别过分高兴、激动、生气、发怒、抑郁等，这些情绪方面的极大波动，都会导致心脏负担加重，导致缺血缺氧而容易出现猝死现象的发生。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-22 10:57:08

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