给予肝部充分的养护

添加日期：2011年12月20日 阅读：891

    1.每天摄入足量的优质完全蛋白质和B族维生素，供应肝脏消化食物和解毒之用；
    2.只有养料充足肝脏才有修复自身损伤之可能；
    3.每天晚11-3点在睡眠状态，因为这是肝脏*佳的休息修复时间，所以熬夜的人（工作原因不得不晚上工作的人要额外注意哦）没有几个是肝脏好的；
    4.和和气气，莫有事无事就动肝火，“肝火旺”则易生肝病，中医讲的是有道理的。
    估计你是肝功能异常，肝气犯胃，肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，不能正常地消化脂肪，因此会出现食欲不振。
    平时可以吃一些对肝脏有益的水果。比如葡萄，木瓜，苹果。葡萄中还有含有多酚类物质，该物质具有很强的抗氧化性，有效地调整肝细胞的功能。木瓜可促进肝细胞修复，防止肝细胞肿胀，降低转氨酶水平。另外苹果还能有效地降低胆固醇，减少脂肪肝的发生率。
    其实保护肝脏的水果还有很多，如梨、山楂、桃子等，每当水果上市的季节，都可以适当进食，但这只能起到辅助治疗的作用，平时的饮食习惯也很重要的。忌辛辣、油腻、烤制等的食物；忌牛羊肉等温热食品及其内脏；粗粮、杂粮、豆制品等可以调剂着食用；
    不过不用担心，现在健康茶疗也是好的养肝护肝的方法，我就在用，效果还可以，现在通过茶疗来养肝也逐渐受到人们的青睐，身边很多朋友都在用。主要是对通过对身体的调理，来达到养肝护肝的目的，没有什么副作用。茶中含有多种维生素，并且为**成分比较安全，效果比单纯食疗要好一些，能更好起到养肝护肝的作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-20 11:53:42

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