造成长期失眠的因素有哪些?

添加日期：2011年12月20日 阅读：669

    造成失眠的原因特别的复杂，但是无论什么样的失眠选择治疗失眠的方法首先要找到失眠的原因，尤其是长期的出现失眠，失眠的原因往往是错综复杂。多种原因的结果。造成长期失眠的原因多种多样，但是常见的包括以下的几种：精神因素和心理因素、躯体因素、环境因素和化学因素以及其它因素。
    （l）精神因素和心理因素
    长期失眠会导致，精神过度紧张和兴奋，好比应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显；这是造成失眠*常见的原因。失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：①害怕失眠是造成长期失眠*常见的因素之一；②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。长期失眠的患者常常有这样的心理，反而成了造成长期失眠常见的原因；③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提示自己：又一秒钟睡不着了；⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态；⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变少。
    2）躯体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
    3）环境因素和化学因素：环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等；睡前服用兴奋性饮品（酒、咖啡、浓茶）、药物（利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参）和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
    （4）生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
    （5）其它因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。
    造成长期失眠的原因有哪些？造成长期失眠的原因很多，长期失眠的形成和早期失眠的原因有直接的原因，但是常常的出现失眠不给以治疗，失眠的原因也会出现变化，导致失眠的加深。**建议：治疗失眠也需要早期的治疗，长期的出现失眠找到失眠的原因很难，治疗也愈加的困难。
    造成长期失眠的原因就分析介绍到这里，假如想了解更多有关长期失眠的预防和治疗方法，请咨询本站心理医生。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-20 11:31:49

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