怎样更好的护理我们的肠胃（一）

添加日期：2011年12月16日 阅读：691

　　1、*养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭
　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处
　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
　　5、胃不好，要少食多餐
　　6、花生，生吃*好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃
　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
　　9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康
　　10、花生，蜂蜜都是养胃的
　　11、红茶 蜂蜜....十分养胃
　　如何养胃：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
　　1、从生活作息上做起，*起码一天三顿要定时定量，*好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西*难消化。汤*好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都*好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-12-16 16:58:41

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