女性贫血 中医药膳来救你

添加日期：2011年12月12日 阅读：843

　　主要原因有三个方面：
　　一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降三、怀孕生产的女性要经历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。
　　这些情况都会引发贫血，*明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
　　贫血自我调理营养素的调理贫血者要多吃一些维生素c.因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。
　　日常生活的调理保持心情舒畅，使气血畅通；避免剧烈活动，体位改变时（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
　　饮食的调理平时多吃一些**蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等；少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
　　食疗补血药膳莲子桂圆汤：
　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
　　杞子红枣煲鸡蛋：
　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
　　猪肝粥：
　　猪肝（其他动物肝脏也可）100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
　　当归羊肉汤：
　　山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方*适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-12-12 17:02:48

文章来源：