添加日期：2011年12月5日 阅读：658
①晨练。睡眠时人体神经系统处于抑制状态，晨起突然大幅运动，神经兴奋性突然增高，清晨室内外温差较大，易诱发心脑血管疾病。冬季不宜晨练，应等太阳出来后再去锻炼为宜。②进补。广东素有冬至进补的习惯，但进补要根据个人体质。“冬季活动少，大量进补热性食物和滋补药酒，易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。”
虽然心脏只占人体的0.4%,但是对血液的要求非常大，占了人体全体的5%,居各器官之冠，对缺血非常敏感。从患者来看，冠心病发病有几大特点。①有年龄差别。动脉粥样硬化多发于40岁以上的中、老年人。致死性心肌梗塞病人中约80%是65岁以上老人。②有“性别偏好”.男性的冠心病患病率和死亡率都比女性高一倍，男性发病高峰在50岁左右，女性发病多在绝经期后，较男性迟约10年。③有“运动偏好”.久坐不运动的白领患冠心病风险比体力劳动者高一倍，而得了冠心病，中度体力劳动者比缺少体力劳动者的死亡率少27%.④有性格偏好。A型性格者患心绞痛或心肌梗塞的危险性是性格温和者的2倍。A型性格表现为好斗，竞争性强、暴躁，功利心或者说事业心比较强。
“冠心病发病的*主要危险因素包括高血压、高胆固醇血症、吸烟、肥胖和糖尿病。”谭宁呼吁，市民要爱护心脏，首先要做到戒烟、减肥、控制好血压、降低血糖，多运动、少吃不良食品。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-5 17:37:35
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